Como de costume no Conhecer, na última seta-feira os educandos tiveram o lanche saudável.
Cada vez mais cedo temos de nos preocupar
com nossa saúde e em melhorar a nossa qualidade de vida. As preocupações
do dia-a-dia e as responsabilidades assumidas precocemente fazem com
que certas atitudes importantes para o futuro sejam esquecidas.
Como está o seu peso? Você sabia que uma
pessoa com excesso de peso sobrecarrega o coração, as articulações e o
sistema locomotor? O controle do peso é muito importante para evitar
esse problema. Por isso, sempre que possível, você deve se pesar e
verificar como está o seu peso.
O que você está fazendo a respeito da sua
alimentação? Uma dieta com excesso de açúcares, pães e frituras ou
regimes muito pobres em proteína e vitaminas, como as encontradas em
frutas e legumes, causam problemas como osteoporose, diabetes e outras
doenças.
O seu temperamento anda meio explosivo
ultimamente? O controle de suas emoções é um dos principais meios de
preservar a sua qualidade de vida. As reações intempestivas e as
manifestações de raiva estão ligadas ao nível de estresse. Se esse nível
for muito alto, você correrá o risco de ter problemas de coração. E
também de perder várias amizades.
Você já começou a se preocupar com a sua
forma? A prática de exercícios físicos é muito importante. Por que você
não começa com 30 minutos diários? À medida que o seu organismo for se
adaptando, você pode aumentar o tempo gradativamente. O importante é não
deixar de se exercitar.
Alie uma boa alimentação à prática diária
de exercícios, mude o seu jeito de ser e acostume-se a agir de uma
maneira positiva. Assim, você terá uma vida longa e saudável.
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