O Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, comemorado
no dia 26 de abril, visa alertar a população a respeito dos perigos
causados pela hipertensão arterial. No Brasil, a sua incidência passou
de 21,6%, em 2006, para 23,3%, em 2010, sendo o mais importante fator de
risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares (DCV), com
destaque para o AVC e o infarto do miocárdio, as duas maiores causas
isoladas de mortes no país.
O que é a hipertensão?
Hipertensão arterial acontece quando a nossa pressão está acima do
limite considerado normal, que, na média, é máxima em 120 e mínima em 80
milímetros de mercúrio, ou simplesmente 12 por 8. Valores inferiores a
14 por 9 podem ser considerados normais a critério médico. As pessoas
que têm familiares hipertensos, que não têm hábitos alimentares
saudáveis, ingerem muito sal, estão acima do peso, exageram no consumo
de álcool ou são diabéticas têm mais risco de desenvolver a hipertensão.
Causas:
* Heditariedade
* Obesidade
* Estresse
* Excesso de sal
* Má alimentação
10 mandamentos para prevenção e controle da pressão alta
- Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
- Pratique atividades físicas todos os dias.
- Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
- Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.
- Reduza o consumo de álcool. Se possível , não beba.
- Abandone o cigarro.
- Nunca pare o tratamento, é para a vida toda
- Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.
- Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
- Ame e seja amado.
Outro assunto muito interessante este sa Hipertensão. Eu (infelizmente agora sou hipertensa, mas estou me tratando e graças a DEUS está tudo controlado, mas sempre tomando os medicamentos,e fazendo meus exercícios que são muito IMPORTANTES. Que todos os hipertensos se cuidem porque esta doença é perigosa e pode levar a morte. Então nos cuidemos,rsrs.E obrigada pela matéria viu? Super interessante. Parabéns a vcs.
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